Психологическая помощь при послеродовой депрессии
Послеродовая депрессия -- это серьезное эмоциональное и психологическое расстройство, которое может возникнуть у женщин после родов. Чувства беспокойства, грусти, усталости или раздражительности могут мешать счастливому материнству.
Илья Витальевич Дунаевский – практикующий биоэнерготерапевт, который более 38 лет совершенствует свои знания и навыки. Он помогает людям справляться с разнообразными проблемами, в том числе оказывает психологическую помощь женщинам при послеродовой депрессии.
Важно. Если появляются мысли причинить вред себе или ребёнку — срочно обратитесь к врачу или позвоните по номеру 112.
При депрессии нужна консультация психиатра или психотерапевта. Психологическая и биоэнергетическая работа не заменяет лечение у врача. Назначенные препараты самостоятельно не отменяйте.
Какие препараты назначают при послеродовой депрессии?
Как долго лечится послеродовая депрессия?
Что будет если не лечить послеродовую депрессию?
Что ещё помогает при послеродовой депрессии?
Послеродовая депрессия – это серьезное эмоциональное и психологическое расстройство, которое может возникнуть у женщин после родов. Чувства беспокойства, грусти, усталости или раздражительности могут мешать счастливому материнству и негативно сказываться на жизни женщины и ее близких. Важно понимать, что лечение этого состояния – процесс многофакторный, и подход должен быть комплексным.
Какие препараты назначают при послеродовой депрессии?
Причиной расстройства могут стать психологические факторы, а также гормональные изменения в организме женщины после родов. В лечении используют антидепрессанты (СИОЗС, трициклические), психотерапию, иногда гормональную терапию. Препараты назначает только врач — с учётом состояния женщины и того, кормит ли она грудью. Отменять или менять их самостоятельно нельзя.
Как долго лечится послеродовая депрессия?
Длительность лечения во многом зависит от тяжести депрессивного состояния, а также от собственного желания женщины выздороветь и от ее готовности следовать рекомендациям специалистов. Время может варьироваться от нескольких месяцев до года и больше.
Что будет, если не лечить послеродовую депрессию?
Игнорирование послеродовой депрессии может привести к усугублению расстройства и появлению дополнительных физических и психологических проблем. Это может отрицательно повлиять на взаимоотношения с близкими, воспитание ребенка и общее качество жизни.
Что ещё помогает при послеродовой депрессии?
Помимо лечения, назначенного врачом, важны несколько составляющих:
- Социальная поддержка: общение с близкими, друзьями и другими мамами может помочь чувствовать себя понятой и поддержанной. Важно также участвовать в социальных мероприятиях, которые могут включать встречи в клубах по интересам или посещение мероприятий для родителей с детьми. Это создает возможности для обмена опытом и получения советов от тех, кто проходит через похожие жизненные ситуации.
- Психологическая помощь: групповая или индивидуальная терапия с психологом может быть очень эффективной. Психотерапия может включать когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает изменить отрицательные мысли и поведение, или методы, основанные на осознанности, которые учат присутствию в моменте и снижению беспокойства.
- Физическая активность: умеренные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение. Йога, пилатес или тай-чи могут быть хорошими вариантами для начала, так как они сочетают физические упражнения с дыхательными техниками и медитацией, что способствует улучшению психологического состояния и снижению стресса.
- Правильное питание: сбалансированный рацион обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Включение в рацион продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как жирная рыба, орехи и семена, положительно сказывается на настроении и общем самочувствии, так как они влияют на функции мозга.
- Регулярный сон: достаточное количество сна крайне важно для восстановления энергии. Создание комфортной среды для сна, избегание крепкого кофе и других стимуляторов перед сном, а также установление постоянного распорядка дня улучшают качество сна и облегчают засыпание.
- Время для себя: нахождение времени для личных интересов и увлечений помогает восстановить внутренний баланс. Важно также научиться говорить «нет» дополнительным обязанностям и запросам на ваше время, чтобы обеспечить себе возможность заниматься любимым делом или просто отдыхать.
- Медитация и релаксация: техники расслабления помогают снизить уровень стресса и тревожности. Применение ароматерапии во время релаксации или медитации может усилить эффект благодаря успокаивающему действию натуральных эфирных масел, таких как лаванда или ромашка.
- Энерготерапия: некоторые женщины находят облегчение в дополнительных методах, таких как биоэнергетика. Практики, такие как работа с чакрами, также могут быть включены в программу энерготерапии для достижения гармонии в теле и душе.
Биоэнергетик Илья Дунаевский предлагает свою уникальную методику телесной энерготерапии. Сеансы могут проводиться как очно, так и удаленно, что особенно актуально для женщин в Москве, у которых может не быть возможности посещать специалиста лично. Согласно отзывам, многие обретают улучшение эмоционального состояния и общего самочувствия.
Выход из послеродовой депрессии – это процесс, который требует внимания и терпения. Основу составляет помощь врача, а психологическая поддержка может её дополнить и помочь в восстановлении эмоционального здоровья. Психологическая помощь при послеродовой депрессии у Ильи Дунаевского — один из таких вариантов поддержки.
Запись на консультацию
| Наименование | Цена |
|---|---|
| Индивидуальный онлайн-сеанс | 6700 руб |
| Личная встреча | 7500 руб |
Тел. +7 (499) 638-21-88
Приёмные дни:
- онлайн-приём
понедельник, среда, пятница: 14:00—22:00 - очный приём - среда: 14:00—22:00
Полезные статьи о психологии
- Депрессия у женщин: симптомы и психологическая помощь
- Панические атаки симптомы и лечение
- Лечение панической атаки у мужчин
- Паническая атака лечение у женщин
Психологическая и биоэнергетическая работа не является медицинской услугой и не заменяет лечение у врача. При депрессии нужна консультация психиатра или психотерапевта. Назначенные препараты самостоятельно не отменяйте.