Депрессия у женщин: симптомы и психологическая помощь

Илья Витальевич Дунаевский на протяжении нескольких десятков лет занимается биоэнерготерапией и помогает людям справляться с тяжёлыми эмоциональными состояниями, в том числе оказывает психологическую помощь при депрессии у женщин.

Важно. При депрессии нужна консультация психиатра или психотерапевта. Психологическая и биоэнергетическая работа не заменяет лечение у врача. Назначенные препараты самостоятельно не отменяйте.

Как ведут себя люди в депрессии?

Что хорошо помогает от депрессии?

Как понять что женщина в депрессии?

Как помочь себе выйти из депрессии?

Как выглядит начало депрессии?

Депрессия у женщин встречается в 2 раза чаще, чем у мужчин. Это связано с более высокой эмоциональностью женской психики, повышенной гормональной нагрузкой, вызванной беременностью, родами или менопаузой. Кроме этого, женщины обладают повышенной эмпатией по отношению к окружающим. Они чаще, чем мужчины подвержены сезонным аффективным расстройствам. Это серьёзное состояние, и чем раньше человек обратится за помощью к врачу, тем лучше.

Как ведут себя люди в депрессии?

Во время депрессии у людей с таким недугом меняется поведение и эмоциональное состояние. Отличительными симптомами такого заболевания являются:

• пониженное настроение;
• заторможенность двигательной активности;
• нарушение мыслительных процессов.

Опасность депрессивного состояния в том, что у человека могут появиться мысли о самоубийстве. Если такие мысли появились у вас или у близкого человека — срочно обратитесь к врачу или позвоните по номеру 112. Врачи выделяют простые и сложные формы депрессивного состояния, при которых у людей могут развиваться различные формы характерного поведения.

В зависимости от типа депрессии поведение больных людей может меняться. Меланхолическое депрессивное состояние чаще всего испытывают пожилые люди, которые:

• мало двигаются;
• постоянно находятся в плохом настроении;
• сосредоточены на прошлых обидах и неудачах.

При тревожной форме депрессии у больного появляется повышенная возбужденность, характеризующаяся быстрой речью, усиленной жестикуляцией. Речь человека бессвязна и путана, он постоянно находится в тоске. Нередко они страдают от панических атак.

При развитии адинамической формы депрессии у больного наблюдается резкое снижение активности. Такие люди испытывают постоянную усталость и упадок сил, они не могут ничем заниматься и постоянно жалеют себя.

Если депрессия развивается в апатичной форме, человек теряет интерес ко всему, что раньше его увлекало, не выражает никаких эмоций и отказывается от действий.

При сложных формах депрессивного состояния у больных проявляются такие симптомы, как ипохондрия и бред. Они начинают жаловаться на здоровье. Также могут возникать бредовые состояния, во время которых они все время обвиняют себя.

Что хорошо помогает от депрессии?

Помочь в такой ситуации женщине могут простые действия. Врачи советуют следить за питанием. Важно есть натуральную пищу, включая в свой рацион:

• яркие фрукты;
• морскую рыбу;
• сыр;
• свежие овощи;
• орехи;
• шоколад.

Все эти продукты усиливают выработку эндорфина, гормона счастья.

Также нужно нормализовать сон. Важно соблюдать физиологический режим сна, засыпая в определенное время, когда в организме начинается выработка мелатонина. Снотворные препараты принимают только по назначению врача.

Хорошо помогает в борьбе с начальными симптомами депрессии физическая нагрузка и цветовая психотерапия. Необходимо внести в интерьер яркие краски, благотворно воздействующие на психику человека. Женщин хорошо выводит из такого состояния шопинг. Также нужно чаще посещать мероприятия, которые дарят положительные эмоции.

Как понять, что женщина в депрессии?

Симптомы в целом проявляются одинаково у представителей разных полов. У женщин присутствуют свои особенности, связанные с родовым и послеродовым эмоциональным состоянием. Это определяется гормональными и биологическими особенностями женской психики. Изменение гормонального фона связано с менструальными циклами, беременностью, родами, послеродовым периодом, менопаузой.

Самыми распространенными симптомами женского депрессивного состояния являются:

• частые слезы;
• потеря интереса к своим близким;
• подавленность;
• снижение работоспособности;
• набор лишнего веса;
• снижение требований к своему внешнему виду;
• пониженное либидо;
• понижение двигательной активности.

Если такие признаки держатся дольше двух недель, нужно обратиться к психиатру или психотерапевту: диагноз и лечение назначает врач. Психолог может дополнить лечение: дыхательные практики, цветовая терапия и психологические тренинги помогают стабилизировать самочувствие и понять причины такого состояния.

Как помочь себе выйти из депрессии?

Помимо профессиональной медицинской помощи, важна и самопомощь. Многие психотерапевты считают такое состояние социальной проблемой. Поэтому люди, подверженные психическому расстройству, должны внимательно следить за своим состоянием и психическим самочувствием, чтобы выявлять первые симптомы и купировать причины, способные их вызывать.

Психотерапевты рекомендуют испытывать максимально различные эмоции, в том числе и негативные. Это поможет получать необходимую человеку эмоциональную информацию, делающую его жизнь более яркой. При этом нужно уметь контролировать свои эмоции, проявляя их с учетом конкретной ситуации и обстоятельств. Важно не только уметь выразить свои чувства правильным образом, но понять, когда следует обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту, который поможет подобрать лечение.

Как выглядит начало депрессии?

Первым симптомом такой патологии у представительниц прекрасного пола является подавленность эмоционального фона, чувство усталости, потеря интереса к различным видам деятельности, резкая потеря или набор веса, снижение работоспособности. У женщин часто начало психической патологии проявляется в ухудшении внешнего вида. Они остаются равнодушными к тому, как выглядят, перестают за собой ухаживать.

Первые признаки могут проявляться в виде постоянной заторможенности или возбужденности, усталости, плохом сне или постоянной сонливости. Любой из этих симптомов должен заставить насторожиться и обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру. Чем раньше начата помощь, тем лучше.

Запись на консультацию

Наименование	Цена
Индивидуальный онлайн-сеанс	6700 руб
Личная встреча	7500 руб

Тел. +7 (499) 638-21-88

Приёмные дни:

• онлайн-приём
  понедельник, среда, пятница: 14:00—22:00
• очный приём - среда: 14:00—22:00

Полезные статьи о психологии

• Психологическая помощь при послеродовой депрессии
• Панические атаки симптомы и лечение
• Лечение панической атаки у мужчин
• Паническая атака лечение у женщин

Психологическая и биоэнергетическая работа не является медицинской услугой и не заменяет лечение у врача. При депрессии нужна консультация психиатра или психотерапевта. Назначенные препараты самостоятельно не отменяйте.